您現在的位置:字幕网资源站 > 佛學知識>

五壞習慣讓癌症纏上(圖文)

时间:2019-07-18 09:16:21| 作者:

养生.jpg

\

  人人談癌色變,癌症威脅甚至會奪走我們的生命,所以大家必須要加強預防。專家表示,如果日常生活一些壞習慣維持10年,那你就會成爲“癌症候選人”,因爲在這10年中,癌細胞不僅産生,而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。有專家指出,如果減少以下五種不良生活習慣,就能將我們從“癌症候選人”的名單裏刪除,下面一起來看看。第一種:老喝滾燙水很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現沖現泡“趁熱喝”的茶,可能爲食道癌埋下隱患。原因就在于,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裏面燙,吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。第二種:蔬果吃得少蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,多吃水果。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。第三種:老是憋大便想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝産物等多種致癌物,在腸道裏積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。據調察,沒時間排便已成爲不少年輕人患上大腸癌的主要原因。專家建議,一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鍾,一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便,可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鍾沒有大便排出,就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。第四種:夜晚不睡覺很多人因爲工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,淩晨之後才會休息。專家指出,熬夜一方面會造成生物鍾紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到淩晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助于身體中褪黑素的生成。第五種:坐下不想動上班一坐就一天,回家陷在沙發裏不想動。千萬別以爲久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動。美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鍾以上。

\

本文鏈接:五壞習慣讓癌症纏上(圖文)

上一篇:亂情的因果_1

下一篇:五戒表解

推薦閱讀